jueves, 11 de mayo de 2017

Llega la Pastilla Fitness y adiós al ejercicio

Llega la Pastilla Fitness y si los resultados son los que aseguran los investigadores podrás decirle adiós al ejercicio físico. Se trata de un compuesto que promete las mismas mejoras que brinda un entrenamiento pero sin trabajo alguno.

Así, un grupo de científicos de California han desarrollado una pastilla que permitiría quemar grasas aumentando además la resistencia física. Se trata de un compuesto descubierto por este grupo de científicos que elaboraron una droga que sin embargo no podría utilizarse por ahora pues está en plena fase experimental. Este compuesto produce en el organismo los mismos efectos que cuando se realiza un entrenamiento físico.

Si se pasa de esta etapa experimental a una definitiva y comprobada se trataría de un método revolucionario que podrían utilizar todas aquellas personas que no disponen de tiempo para realizar actividad física. Asimismo, personas sedentarias también se verían beneficiadas lo mismo que quienes sufren distintas enfermedades que nos les permiten desarrollar ningún tipo de actividad física.

El punto de partida de esta investigación fue un interrogante ¿cómo funciona la resistencia?, y si la ciencia era capaz de lograr reemplazar la actividad física con una simple pastillas. Ronald Evans, uno de los científicos del Instituto Salk, de La Joya (EE.UU.) afirmó que para dar respuesta al interrogante planteado se comenzó a desarrollar una sustancia que puede modificar las células de los músculos de modo que elimine calorías igual que lo haría cuando se hace ejercicio físico.


La píldora fue probada con roedores y pudo notarse una mayor resistencia además de eliminar grasa. Para llegar a este punto los científicos identificaron primero el mecanismo genético que se genera al correr y después descubrieron la forma de activarlo en ratones sedentarios a través de un compuesto que imita los beneficios de la actividad física.

La molécula GW1516 fue desarrollada y probada en roedores que lograron bajar de peso pero sin aumentar la resistencia física. En una primera etapa se alimentó un grupo de roedores con grandes dosis del compuesto a un grupo de roedores, para compararlo con otros a los que se les daba una alimentación normal. Todo el experimento duró 8 semanas después de las cuales se procedió a analizar los músculos de los roedores de ambos grupos.

Pudo apreciarse que los que consumieron el compuesto químico corrierons 110 minutos más que los del otro grupo, pues el GW1516 les permitió resistir a la actividad en un 70% más que a los que llevaron un hábito sedentario.

Pero también se detectó que se habían modificado genes, entre ellos el gen que se encarga de eliminar grasas. Los científicos trabajan ahora para elaborar un comprimido que pueda ser utilizado por las personas en general y en particular por quienes sufran problemas de corazón, enfermedades pulmonares o diabetes, entre otras dolencias que les generen limitaciones a la hora de realizar actividad física.

martes, 9 de mayo de 2017

Elíptica andar y correr sin alto impacto

En diferentes artículos hemos comentado las virtudes de la máquina elíptica, un complemento que puedes utilizar en el gimnasio para realizar cardio y hacer algo semejante a la carrera pero evitando el alto impacto.

Pero en la elíptica no solo es posible hacer cardio pues dependiendo de la intensidad puedes adaptar la velocidad al tipo de entrenamiento.

Compuesta por dos bases donde se colocan los pies y dos agarres para las manos, que sirven para mantener los brazos siempre en movimiento, la elíptica es una máquina que genera un movimiento más amortiguado, constante y suave, características que la hacen tan peculiar.

Una de las grandes ventajas de esta máquina es que puede ser una excelente herramienta para realizar un ejercicio que se encuentre de manera intermediaria entre andar y correr, sobre todo recomendable para personas que han sufrido lesiones o problemas en las articulaciones.


Quienes utilizan la elíptica puede disfrutar de sus beneficios, entre los que destaca una mayor implicación muscular al andar, que no es la misma de cuando correr, por ello se trata de un buen ejercicio y una manera intermedia de pasar de una actividad a otra, sin gran impacto.

Dadas las características especiales de la elíptica, tanto andar como correr pueden convivir en un entrenamiento planificado y personalizado según la condición física y las posibilidades de cada deportista.

Gracias a la utilización de la elíptica puedes trabajar todas las partes de tu cuerpo con una sola máquina, dejando de lado el mito que simplemente es otro complemento del gimnasio para practicar solo carrera.

La elíptica es mucho más que una máquina para practicar carrera pues muy por el contrario con ella conseguirás activar todas las parte de tu cuerpo, desde brazos hasta el tren superior e inferior, logrando una tonificación muscular pareja.

domingo, 7 de mayo de 2017

Electroestimulación y sus contraindicaciones

Muchos especialistas y entrenadores personales alertan sobre las bondades, riesgos y contra-indicaciones del uso de electroestimulación muscular.

Se trata de una moda que alienta a comprar un traje de electroestimulación para eleminar depósitos de grasa. Lo primero que es necesario resaltar sobre este tema es que el uso de trajes de electroestimulación integral se realiza en “centros monográficos de electro-fitness” que cuentan con los riesgos de la electroestimuación local.


Según expertos en el tema, el tipo de electroestimulación estaría severamente contraindicada en determinados casos:
  • Personas con Epilepsia.
  • Personas que tienen Marcapasos cardíaco.
  • Personas que sufren de desórdenes o problemas circulatorios.
  • Personas con hernias de abdomen o inguinal.
  • Personas con perturbaciones neurólogicas.
  • Personas que tienen tendencia a sangrar o sufrir problemas de irritación de la piel.
  • Diabéticos.
  • Hipertensos.
  • Obesos.
Asismismo, las personas que sufren de patologías inflamatorias muy comunes en las articulaciones, como por ejemplo la artritis no deberían someterse a la electroestimulación, basado en la literatura científica que existe al respecto y que afirma que se estaría actuando en contra de la salud.

También, se han comenzado a documentar algunos problemas serios como la Rabdomiolisis, una enfermedad generada por un exceso de daño muscular, normalmente provocado por hacer más actividad física de la que se es capaz de tolerar, pudiendo derivar en una falla renal aguda.

Existen también estudios sobre la electroestimulación que afirman que esta práctica produce un mayor daño muscular que el entrenamiento convencional realizado con resistencias.

Los profesionales recomiendan el uso de la electroestimulación integral o electrofitness pero no aislada o como única fuente de actividad física.

También se recomienda que, en general, consultar con el médico y no consumir alcohol si se practica cualquier tipo de electroestimulación, pero en especial la electroestimulación integral o electrofitness.