miércoles, 18 de diciembre de 2013

Fit Balance, nuevo sistema de entrenamiento

Existen numerosos sistemas de entrenamientos basados en disciplinas variadas pero que a su vez se complementan y este es el caso del Fit Balance, un nuevo tipo de entrenamiento que ha tomado ciertas técnicas del Yoga, Tai Chi Chuan y Pilates, además de incluir algo del método Feldenkrais.

En realidad el Fit Balance es considerado por los expertos y entrenadores personales como un método de tonificación muscular de bajo impacto ya que consiste en la combinación de diferentes ejercicios de trabajo muscular con el agregado de una rutina de estiramientos.

Toda la estructura en la que se basa el fit Balance una sesión es muy similar a la de otras actividades de fitness que habitualmente se realizan en un gimnasio ya que comienza con una etapa de ejercicios de calentamiento, siguiendo con una fase de trabajo específico para terminar con rutinas de estiramiento, con la diferencia que en esta nueva modalidad los estiramiento se alternan a lo largo de toda la clase de forma coordinada con ejercicios de tipo muscular.


Sin embargo, cabe aclarar que el Fit Balance no implica dentro de su rutina un trabajo cardiovascular y los ejercicios son controlados ya que tienen como objetivo fundamental mejorar al máximo la flexibilidad y el tono muscular, de allí que es considerado como un deporte adecuado y recomendable para quienes recién comienzan a practicar actividad física o para aquellas personas con dificultades para realizar cierto tipo de ejercicios de alta intensidad.

Los beneficios de practicar Fit Balance son varios pero se destacan la tonificación de los principales grupos musculares del cuerpo, especialmente en espalda y abdomen, además de ser una excelente rutina para incrementar la fuerza física y la flexibilidad en general, favoreciendo también la concentración a través de una práctica relajante que ayuda a huir del estrés diario y mejorar la postura.

La constancia en la práctica de Fit Balance es el secreto para notar en poco tiempo una mejoría importante en el cuerpo en general sobre todo ganando flexibilidad.

1 comentarios :

kevin Luther dijo...
Este comentario ha sido eliminado por un administrador del blog.